〜自分の感情・思考に振り回される時間を減らして自由な時間を増やそう、心を鍛えて新しい習慣を作っていける自立した大人になることを目指すブログ〜カウンセリン/心の仕組み

人は自分がコントロールできないものを
コントロールしようとしたときに
ストレスを感じます

なんだかイライラするとき
自分にはコントロールできない領域にあるものを
コントロールしようとしていないか
自分を観察してみましょう

自分の領域は変えられますが、
他人の領域は変えられません。

そして、
他人の思い込み、観念、信念は
本人にしか変えられませんが、
自分の思い込み、観念、信念は
気づいていつでも変えられます。

何かストレスを感じたら、
コントロールできないところにエネルギーを注がず
コントロールできる領域に自分の力を注ぎましょう。