〜自分の感情・思考に振り回される時間を減らして自由な時間を増やそう、心を鍛えて新しい習慣を作っていける自立した大人になることを目指すブログ〜カウンセリン/心の仕組み

訳もなくイライラするとき、
これと言って理由が思い浮かばないけど、
なんだかイライラするとき。
やらなければいけないことがたまっているのかもしれません。
 
どんな小さなことでも、
あれやらなきゃ、これやらなきゃ、が溜まると
潜在意識では、自分を責めています。
あれもやってない、これもやってない！ダメだわ！と。
 
そんなときは、頭の中にある”やらなきゃいけない”と思っていることを
紙にダーっと書き出します、
そして、小さいものから一つずつ処理していく、
２、３個やってくうちにどんどん気持ちが晴れていきます。
誰でも思いつきそうな簡単な作業ですが、実際やってみると効果的です。