〜自分の感情・思考に振り回される時間を減らして自由な時間を増やそう、心を鍛えて新しい習慣を作っていける自立した大人になることを目指すブログ〜カウンセリン/心の仕組み

背中の反対側の胸のあたり
何か心の中にありませんか？

ハートが閉じているとき
自分を責めているとき

背中のコリや痛みとなって
現れているかもしれません

心の声に耳を傾けてみましょう
１日１０分でいいので
何も考えない時間を作ってあげると
どんなに忙しくても
自分に戻ることができます

その１０分間は
頭の中にあれこれ浮かんでも
ただそのまま流しておきましょう

それらを評価したり判断したりせず
ただそのままボーッとしましょう

それだけでも
自分を大切にすることになります