〜自分の感情・思考に振り回される時間を減らして自由な時間を増やそう、心を鍛えて新しい習慣を作っていける自立した大人になることを目指すブログ〜カウンセリン/心の仕組み

どんな感情を
抱いても
それは間違いではありません

どんな感情も
感じてダメなものはありません

だけど、
流されやすい
空洞タイプだと

幼いころから
自分の感情を
たくさん押さえ込んで
抑圧してきて
感じないように
見ないようにしてきたので

心の中が
空洞で自分が少ししかありません

自分で自分の感情がわからないので
心の中から湧いてくる
感情たちに不安になります

自分で決められない
自分で決める事に不安を感じ
常に自分の意見は間違ってないか
おかしくないか
人からどう思われているんだろう
と、気になります

そんなクセが
ダメなわけではありませんが
なんでなんだろう
これが自分の性格なのかな？
と気になっていたら

日常で練習しましょう

どんな感情が湧いてきても
「いいんだよ」
「いいんだよ」
と、ひとつひとつ
自分の心の中に
小さく居場所を作って
それらを置いてあげましょう

心の筋トレです
今までどんな感情も無視しているので
最初は難しいかもしれませんが
コツをつかんで
どんな感情たちも居場所を作ってあげると
少しずつ自分が戻ってきます

誰かに決めてもらわなくても
自分で決められるようになっていきます