〜自分の感情・思考に振り回される時間を減らして自由な時間を増やそう、心を鍛えて新しい習慣を作っていける自立した大人になることを目指すブログ〜カウンセリン/心の仕組み

あなたは何をすると喜びますか？
何をするとニヤニヤしちゃいますか？
何をすると満たされますか？

自分が心から笑顔になれることを
つい笑顔になってしまうことを
見つけておきましょう

世の中の刷り込みや
他人の刷り込みでなく
自分自身が喜ぶことを見つけておきましょう

ゆっくり一人で読書をする
散歩に出かける
アロマをたいてお風呂に入る

人のためにがんばりすぎた後は
自分を満たしてあげましょう

人のため、世のため、とがんばっているはずなのに
なんだかイライラしてくるときは、
犠牲で与えすぎて、自分に与えてないときです

１０分でも時間をとって
自分を満たしてあげましょう
一度自分を満たせば、また犠牲でなく与えられます

普段から
自分はどんなとき
いきいきするのか、わくわくするのか、
頭の片隅に置きながら
生活していると
ふと気づいて、見つけられます
探してみてくださいね。

そして、見つけたら
早速一つやってみましょう♪